Efter besök hos sjukgymnasten
Så har jag kommit fram till att jag inte ska fortsätta med The Evil Russian - nu ska jag koncentrera mig på axeln.
Jag hade väldigt svårt att komma upp i morse men till slut så gick det
Frukost: Smothi som jag tog med mig till sjukgymnaste och drack på vägen dit.
När jag kom fram fick jag berätta allt som jag har känt och som har hänt med axeln. Hon sa vad hon trodde skadan var direkt, sen kände hon o klämde och kom fortfarande fram till samma sak. Sen säger hon att hon vill sätta akupunktur på mig - jag har aldrig gjort det förut. Hon satte fem sex nålar o snurra lite på dem. En som satt i axel gjorde så att det kittlade i handleden - ganska häftigt faktiskt!
Fick tre övningar som jag ska göra med gummiband två ggr om dagen 3x10 rep, så trodde hon att jag skulle vara bättre men säkert inte helt smärtfri inom en månad. Hade jag gått till läkare direkt när smärtan kom så hade säkerligen den antiinflamatoriska medicinen hjälpt men nu är det försent.
Om jag hade smärta så skulle jag lägga kyla på - inte värme som jag har gjort hitintills - kan jag ha gjort mer fel än jag har liksom. gaaa blir så trött på mig själv.
//eVis
Jag hade väldigt svårt att komma upp i morse men till slut så gick det
Frukost: Smothi som jag tog med mig till sjukgymnaste och drack på vägen dit.
När jag kom fram fick jag berätta allt som jag har känt och som har hänt med axeln. Hon sa vad hon trodde skadan var direkt, sen kände hon o klämde och kom fortfarande fram till samma sak. Sen säger hon att hon vill sätta akupunktur på mig - jag har aldrig gjort det förut. Hon satte fem sex nålar o snurra lite på dem. En som satt i axel gjorde så att det kittlade i handleden - ganska häftigt faktiskt!
Fick tre övningar som jag ska göra med gummiband två ggr om dagen 3x10 rep, så trodde hon att jag skulle vara bättre men säkert inte helt smärtfri inom en månad. Hade jag gått till läkare direkt när smärtan kom så hade säkerligen den antiinflamatoriska medicinen hjälpt men nu är det försent.
Om jag hade smärta så skulle jag lägga kyla på - inte värme som jag har gjort hitintills - kan jag ha gjort mer fel än jag har liksom. gaaa blir så trött på mig själv.
//eVis
I gårkväll ...kombipass
När jag kom hem från jobbet så hade lilldottern en kompis med sig hem, de två hade kurat ner sig i min o hjärtats säng och tittade på film från datorn =).
Alla utom jag och hjärtat hade ätit middag - han var och tränade och jag skulle åka och träna.
Stordottern hade varit i Täby C med sina kompisar hela dagen så hon satt som en utvriden disktrasa i soffan o sappa på tvn där.
Middag: ett glas te och en knäckesmörgås med julskinka och senap, tog med mig en mandarin som jag tänkte äta i bastun efter tränigen.
Idag är det en vikarie på passet igen, ingen som jag vet vem det är eller har gått pass för tidigare så det ska bli spännande. Det är ett kombipass i alla fall.
Passet var helt grymt bra, mycket lår och axlar - går faktiskt bra att träna axeln om jag bara tar lite mindre vikter på den högra så att jag inte överanstränger den, på fredag ska jag till sjukgymnasten så jag hoppas att de kan fixa detta åt mig nu. Instruktören var underbart bra och jag kan verkligen tänka mig att gå på hennes pass framöver - ett äkta energiknippe!!
Kvällsmål: Smothi, knäckssmörgås m julskinka, en mandarin och en kiwi.
Bums i säng nu är jag trött ...
//eVis
Alla utom jag och hjärtat hade ätit middag - han var och tränade och jag skulle åka och träna.
Stordottern hade varit i Täby C med sina kompisar hela dagen så hon satt som en utvriden disktrasa i soffan o sappa på tvn där.
Middag: ett glas te och en knäckesmörgås med julskinka och senap, tog med mig en mandarin som jag tänkte äta i bastun efter tränigen.
Idag är det en vikarie på passet igen, ingen som jag vet vem det är eller har gått pass för tidigare så det ska bli spännande. Det är ett kombipass i alla fall.
Passet var helt grymt bra, mycket lår och axlar - går faktiskt bra att träna axeln om jag bara tar lite mindre vikter på den högra så att jag inte överanstränger den, på fredag ska jag till sjukgymnasten så jag hoppas att de kan fixa detta åt mig nu. Instruktören var underbart bra och jag kan verkligen tänka mig att gå på hennes pass framöver - ett äkta energiknippe!!
Kvällsmål: Smothi, knäckssmörgås m julskinka, en mandarin och en kiwi.
Bums i säng nu är jag trött ...
//eVis
The Evil Russian ....
tänkte försöka mig på ett superhetsigt träningprogram som jag hittat på nätet ... för att se om det gör någon skillnad ...
se länken
//eVis
se länken
//eVis
Kombipass ...... dieten
L ringde ju mig tidigare idag och sa att det skulle vara det vanliga kombi passet ikväll så vi bestämde att vi skulle gå på det. Det är så juvligt roligt att träna och jag känner verkligen att jag måste göra detta ordentligt - måste satsa igen.
Jag har ju tidigare pratat om att göra en diet men jag tror att jag ska köpa på mig massor av Cambridgesoppor eller liknande och dricka ett tag istället.
Första veckan skulle jag kunna byta ut alla måltidern men ändå få äta frukt, andra veckan skulle jag kunna bara dricka och sen träna genom att motionera (tror inte att kroppen orkar med så lite enegi) och tredje veckan skulle jag kunna återgå till att träna på gymmet som jag brukar + motionera, och sen håller jag på så länge det behövs.
När jag ska tillbaka till fast föda så får jag givetvist börja trappa upp, och då ska jag hålla GI metoden, inga snabba kolhydrater alls.
måste göra nåt nu - känner mig som ett hus, och med det resultatet av vad jag har ätit idag så blir jag ju mörkrädd för mig själv för faktum är att det är inte så olikt varje dag.
//eVis
Jag har ju tidigare pratat om att göra en diet men jag tror att jag ska köpa på mig massor av Cambridgesoppor eller liknande och dricka ett tag istället.
Första veckan skulle jag kunna byta ut alla måltidern men ändå få äta frukt, andra veckan skulle jag kunna bara dricka och sen träna genom att motionera (tror inte att kroppen orkar med så lite enegi) och tredje veckan skulle jag kunna återgå till att träna på gymmet som jag brukar + motionera, och sen håller jag på så länge det behövs.
När jag ska tillbaka till fast föda så får jag givetvist börja trappa upp, och då ska jag hålla GI metoden, inga snabba kolhydrater alls.
måste göra nåt nu - känner mig som ett hus, och med det resultatet av vad jag har ätit idag så blir jag ju mörkrädd för mig själv för faktum är att det är inte så olikt varje dag.
//eVis
Resultatet av husläkarbesöket...
Blev att jag måste ta kontakt med sjukgymnasten och få till tider där - trodde sånt sköttes med remisser, men det var tydligen fel, jag får fixa det själv.
Jag ska äta antiinflammatoriska tabletter i minst två veckor, två tabletter två gånger om dagen. Jag får inte träna med vikter och jag ska i ren allmänhet ta det lugnt med högerarmen.
thats it
//eVis
Jag ska äta antiinflammatoriska tabletter i minst två veckor, två tabletter två gånger om dagen. Jag får inte träna med vikter och jag ska i ren allmänhet ta det lugnt med högerarmen.
thats it
//eVis
Aerobic kondition igår
Visste inte vem instruktören var igår när jag kom dit, såg ut o vara lite äldre, lite tantigare och jag hade låga förväntningar. Börjar ganska lamt och enkelt - vilket i säg är bra eftersom det är första gången med denna koreografi för mig. Lite countryaktig musik och lite 80 tal. Hela instruktören känns 80tal.
Hur som jag blir svettig men jag får inte speciellt mycket puls, höger axeln hänger som en lam kroppsdel och bara gör ont men jag ska fan inte sluta träna bara för att det gör lite ont i axeln, använder resten av kroppen istället.
Solar 12 min efter passet o bastar o snackar m L, vi bestämmer oss för att ge det en chans ändå och fortsätta. Det är ju nästan faktiskt det enda sättet som jag o L träffas på numera. jaja så får det bli.
//eVis
Höger axeln ...
För ett tag sedan innan sommaren ungefär så gick jag på ett pass som jag ångrar bittert att jag gick på. Min axel pajade och jag har vilat, inte tränat just den axeln, tränat den, masserat, värmt, stretschat och jag vet inte allt vad jag har gjort för att det onda ska försvinna. Ibland har det försvunnit men nu är det tillbaka med besked och det gör förbannat ont hela tiden!
Har idag ringt till husläkaren för att få se om de kanske kan se nåt eller göra nåt. De kommer att ringa mig vid halv två tiden och då ska jag se till att få en tid hos dem för nu orkar jag inte med detta längre, det finns en gräns för hur mycket smärta jag orkar ta varje dag och den gränsen är nu nådd.
e bara rädd för att det är nåt allvarligt - därför har jag inte ringt tidigare....
//eVis
Har idag ringt till husläkaren för att få se om de kanske kan se nåt eller göra nåt. De kommer att ringa mig vid halv två tiden och då ska jag se till att få en tid hos dem för nu orkar jag inte med detta längre, det finns en gräns för hur mycket smärta jag orkar ta varje dag och den gränsen är nu nådd.
e bara rädd för att det är nåt allvarligt - därför har jag inte ringt tidigare....
//eVis
Promenaden hem igår
Började jättebra - fick sällskap med A till Danderyd station, sen vek hon av mot Mörby station för att ta tåget hem. Så då var bara att gå vidare själv, lite mörkt o ensamt men va fan - frisk luft!
Flåsa på o räknade stegen mellan lycktstolparna ibland och försökte utöka stegen för att minska antalen mellan stolparna - men stolparna står ju verkligen inte exakt lika långt emellan ... så det blev svårt att fullfölja.
Hemma efter 1h o 25min och åkte o köpte busskort haha ... låter som om jag ger upp - men jag tvärtom, jag fick blodad tand. Tänkte försöka fortsätta promenera två ggr i veckan hem från jobbet. Kan bli ett bra komplement till gymträningen.
A berättade att fyra av mina favorit instruktörer ska sluta på det gymmet som jag går till - så nu funderar jag allvarligt på att sluta träna där och börja på jobbets gym där det dessutom är gratis (förmån för anställda). Hrm, måste prata med L min älskade träningspartner om hur hon tänker ....
Gick in o kolla på www.hitta.se hur långt det är den sträcka som jag går - får ju bara bilvägen då men det är 10.9 km så gångvägen kanske är lite längre eller kortare jag vet inte ...
//eVis
Flåsa på o räknade stegen mellan lycktstolparna ibland och försökte utöka stegen för att minska antalen mellan stolparna - men stolparna står ju verkligen inte exakt lika långt emellan ... så det blev svårt att fullfölja.
Hemma efter 1h o 25min och åkte o köpte busskort haha ... låter som om jag ger upp - men jag tvärtom, jag fick blodad tand. Tänkte försöka fortsätta promenera två ggr i veckan hem från jobbet. Kan bli ett bra komplement till gymträningen.
A berättade att fyra av mina favorit instruktörer ska sluta på det gymmet som jag går till - så nu funderar jag allvarligt på att sluta träna där och börja på jobbets gym där det dessutom är gratis (förmån för anställda). Hrm, måste prata med L min älskade träningspartner om hur hon tänker ....
Gick in o kolla på www.hitta.se hur långt det är den sträcka som jag går - får ju bara bilvägen då men det är 10.9 km så gångvägen kanske är lite längre eller kortare jag vet inte ...
//eVis
Det är slut med IFK Täby f-98 för eVis del... :´(
Idag innan träningen kom lilldottern o sa att hon har bestämt sig för att sluta med fotbollen. Vi har vetat om att hon har funderat och tvekat en längre tid (sen innan sommaren) men nu hade hon bestämt sig sa hon.
Badminton är sporten som hon vill hålla på med nu - hon har provat en gång och blev såld.
Både jag och hjärtat tror att det kan vara en sport som hon kommer att gilla och lyckas med, men samtidigt så behöver vår älskade lilldotter lära sig att jobba i grupp, hur blir det med det nu när hon ska börja med en individuell sport.
Hur som så har vi sagt att hon får prova under hösten nu o ägna sig åt badmintonen - förhoppningsvis så kanske hon får igen suget efter fotbollen till våren. Om inte så får vi acceptera det ..shit shit shit ... jag kan ingenting om badminton och inte hjärtat heller. Vi kommer stå där som två rookieföräldrar haha kanske e nyttigt för oss oxå.
Det otroligt jobbiga i det hela är ju att jag inte kommer att träna dessa häftiga tjejer nåt mer under hösten heller - jag kommer att sakna dem så otroligt mycket. Jag har lärt mig att uppskatta alla dessa tjejers små egenheter och knycker. Att skicka ett mail är det minsta jag kan göra eftersom det är svårt att få ut informationen till alla samtidigt på nåt annat sätt. Men vad jobbigt det känns att inte åka ner på tisdagarna och veta att jag ska köra fotboll med dem .... kommer sakna det.
//eVis
Badminton är sporten som hon vill hålla på med nu - hon har provat en gång och blev såld.
Både jag och hjärtat tror att det kan vara en sport som hon kommer att gilla och lyckas med, men samtidigt så behöver vår älskade lilldotter lära sig att jobba i grupp, hur blir det med det nu när hon ska börja med en individuell sport.
Hur som så har vi sagt att hon får prova under hösten nu o ägna sig åt badmintonen - förhoppningsvis så kanske hon får igen suget efter fotbollen till våren. Om inte så får vi acceptera det ..shit shit shit ... jag kan ingenting om badminton och inte hjärtat heller. Vi kommer stå där som två rookieföräldrar haha kanske e nyttigt för oss oxå.
Det otroligt jobbiga i det hela är ju att jag inte kommer att träna dessa häftiga tjejer nåt mer under hösten heller - jag kommer att sakna dem så otroligt mycket. Jag har lärt mig att uppskatta alla dessa tjejers små egenheter och knycker. Att skicka ett mail är det minsta jag kan göra eftersom det är svårt att få ut informationen till alla samtidigt på nåt annat sätt. Men vad jobbigt det känns att inte åka ner på tisdagarna och veta att jag ska köra fotboll med dem .... kommer sakna det.
//eVis
Förbannade FredagsFika !!!
Jag har ju faktiskt lovat mig själv att inte äta massa strunt o så kommer kollegan vid kvart över två - nu ska vi fika och jag har köpt chokladbollar ...!!!
Helvete
Jag tar min vattenflaska, ett päron och två satsumas och sätter mig i andra änden av bordet för att slippa känna doften av chokladbollarna. Det fungerar, jag tar ingen !!!
Jag är bäst !
Idag har jag inte ätit något onyttigt alls, och jag har inte varit hungrig heller. Jag har iofs haft tuggummi som jag har tagit då jag har blivit sugen på nåt sött eller velat ha kaffe m mjölk. Ont i huvet har jag haft de senste två dagarna men det är nog för att jag inte druckit något som helst med koffein.
Ikväll blir det taco middag - ölen till maten är vad jag kommer att unna mig. Chipsen och det andra får de behålla för sig själv, jag hoppas verkligen att jag klarar det ...
Nu blir det nog ingen mer blogg i helgen - återkommer efter vår lilla miniweekend
KRAM
//eVis
Helvete
Jag tar min vattenflaska, ett päron och två satsumas och sätter mig i andra änden av bordet för att slippa känna doften av chokladbollarna. Det fungerar, jag tar ingen !!!
Jag är bäst !
Idag har jag inte ätit något onyttigt alls, och jag har inte varit hungrig heller. Jag har iofs haft tuggummi som jag har tagit då jag har blivit sugen på nåt sött eller velat ha kaffe m mjölk. Ont i huvet har jag haft de senste två dagarna men det är nog för att jag inte druckit något som helst med koffein.
Ikväll blir det taco middag - ölen till maten är vad jag kommer att unna mig. Chipsen och det andra får de behålla för sig själv, jag hoppas verkligen att jag klarar det ...
Nu blir det nog ingen mer blogg i helgen - återkommer efter vår lilla miniweekend
KRAM
//eVis
Torsdag = pannkaka
Jag åt en kycklingklubba (lår och klubba) med sallad, tomater, gurka, zucchini, broccoli, paprika utan dressing till lunch. Men sen är det ju som sagt torsdag och då är det pannkaka - vad ska jag säga - de blev pannkaka till efterrätt idag med lite sylt och grädde tillsammans med en kopp kaffe med mjölk ... kanske ska börja i morgon istället me mitt nya liv ...
*patetiska evis*
//eVis
*patetiska evis*
//eVis
Morgonmöte på jobbet ....
jaha det började ju inte så bra med min nya livsstil
Värsta huvudvärken när jag vaknade i morse så jag försökte sova en stund till och gick upp lite senare. Gjorde mig klar för att äta och slängde i mig lite frukost en knäckesmörgås me leverpastej och ett stort glas grönt te utan någonting i.
Tar bilen till jobbet eftersom jag inte har köpt nåt nytt busskort och kommer alltså lite senare till jobbet. Vi har ett inplanerat möte på morron som jag hade glömt bort och där bjuds på smörgås ... gaa min mage skriker.
Tar en grov fralla me sallad, tomat, gurka och skinka och ett glas grönt te -rent
jaja va fan
Igår var det vikarie på Aerobic konditionen o det kändes helt meningslöst att gå på det passet - tänkte gå en timme ikväll medans tvätten håller på.
//eVis
Värsta huvudvärken när jag vaknade i morse så jag försökte sova en stund till och gick upp lite senare. Gjorde mig klar för att äta och slängde i mig lite frukost en knäckesmörgås me leverpastej och ett stort glas grönt te utan någonting i.
Tar bilen till jobbet eftersom jag inte har köpt nåt nytt busskort och kommer alltså lite senare till jobbet. Vi har ett inplanerat möte på morron som jag hade glömt bort och där bjuds på smörgås ... gaa min mage skriker.
Tar en grov fralla me sallad, tomat, gurka och skinka och ett glas grönt te -rent
jaja va fan
Igår var det vikarie på Aerobic konditionen o det kändes helt meningslöst att gå på det passet - tänkte gå en timme ikväll medans tvätten håller på.
//eVis
Planer inför Egyptenresan...
Jag ska försöka göra lite ändringar på min kost framöver - så kanske bikini sitter som den ska när vi åker till Egypten.
* Endast en knäckesmörgås till frukost annars inget bröd
* Inget smör på knäckesmörgåsen
* Så lite kolhydrater som möjligt men inte utesluta helt
* Ingen mjölk
* Ingen ost
* Inga nötter
* Ingen läsk
* Inge chips
* Inget godis - bara frukt
* Ingen alkohol
* Ingen banan
* Inga vindruvor
De dagar jag inte tränar på gymmet med L så ska jag antingen gå en promenad på minst 35 min eller göra en hel del magträning.
Idag är det 43 dagar kvar tills vi ska åka .. så det blir lite mer än en månad som jag ska försöka klara av att hålla detta ...
//eVis
* Endast en knäckesmörgås till frukost annars inget bröd
* Inget smör på knäckesmörgåsen
* Så lite kolhydrater som möjligt men inte utesluta helt
* Ingen mjölk
* Ingen ost
* Inga nötter
* Ingen läsk
* Inge chips
* Inget godis - bara frukt
* Ingen alkohol
* Ingen banan
* Inga vindruvor
De dagar jag inte tränar på gymmet med L så ska jag antingen gå en promenad på minst 35 min eller göra en hel del magträning.
Idag är det 43 dagar kvar tills vi ska åka .. så det blir lite mer än en månad som jag ska försöka klara av att hålla detta ...
//eVis
Fotbollsträning igår kväll...
Hade hand om fotbollsträningen tillsammans med min favorit ledare *not* och det gick faktiskt förvånandesvärt bra! jag är själv alldeles häpen - det kan ha varit för att han var med ena gruppen tjejer och jag med den andra haha
Skämt osidå. Träningen var superbra, han tog hand om uppvärmningen och sedan delade vi upp oss på två, min grupp körde väggspel och sedan passningar och skott ALLT i en övning. Tjejerna hajade ganska snabbt och de fick igång spelet otroligt bra. Jag personligen tror att detta är superviktigt för dem för då får de upp ögonen, de klarar att föra bollen och sedan även avslut.
Vi avsluta med match de sista 30 min - lite många spelare på planen men det är ok för en del är ju inte lika aktiva som en del andra. MATCHEN SPELADE DE SUPER BRA!! hade ett helt enkelt grymt passningsspel och en del bra avslut - träning ger färdighet ;-)
Möte med de två ledare som inte var med på träningen nere hos vår sponsor - Rösjö Pizzeria - tog en kaffe. Sen hem o mys me hjärtat.
//eVis
Skämt osidå. Träningen var superbra, han tog hand om uppvärmningen och sedan delade vi upp oss på två, min grupp körde väggspel och sedan passningar och skott ALLT i en övning. Tjejerna hajade ganska snabbt och de fick igång spelet otroligt bra. Jag personligen tror att detta är superviktigt för dem för då får de upp ögonen, de klarar att föra bollen och sedan även avslut.
Vi avsluta med match de sista 30 min - lite många spelare på planen men det är ok för en del är ju inte lika aktiva som en del andra. MATCHEN SPELADE DE SUPER BRA!! hade ett helt enkelt grymt passningsspel och en del bra avslut - träning ger färdighet ;-)
Möte med de två ledare som inte var med på träningen nere hos vår sponsor - Rösjö Pizzeria - tog en kaffe. Sen hem o mys me hjärtat.
//eVis
Aerobic konditions pass igår ...
L kom och hämta mig igår och vi åker till gymmet för att vi ska träna me K - tror vi. Vi kommer in och killen i receptionen frågar om vi har bokat passet ... va? Det brukar vi inte behöva så vi har inte gjort det.
Då kliver Wille fram och jag tappar hakan - va gör du här! Han ska köra passet istället för K !!! WOW så förbannat roligt.
Wille var tidigare intstruktör på vårat gym (precis då vi börja gå där) och vi älskade hans pass - vi blev väldigt ledsna när han fick anställning på något gym i stan och lämnade vårat.
Men igårkväll skulle han köra på vårat - inte konstigt att det var fullt. Vi får tillsist trots allt varsin biljett och vi blir fånigt lyckliga, L blir till och med nervöskissnödig och jag bara glider fram med ett leende och känner myrornaskrig i kroppen.
wiiiie
Passet är hur roligt som helst och jag skulle förmodligen kunna vrida ur kläderna om jag hade försökt så svettigt blir det. Sitter i bastun efter passet och får massa bra tips inför stordotterns val av språk osv i framtiden, prata med en mamma och hennes dotter som går första året på gymnasiet.
Åker hem - gör lite potatisbullar och en tomatsallad och sen bums i säng ... slut som artist
Tack Wille!!!
Då kliver Wille fram och jag tappar hakan - va gör du här! Han ska köra passet istället för K !!! WOW så förbannat roligt.
Wille var tidigare intstruktör på vårat gym (precis då vi börja gå där) och vi älskade hans pass - vi blev väldigt ledsna när han fick anställning på något gym i stan och lämnade vårat.
Men igårkväll skulle han köra på vårat - inte konstigt att det var fullt. Vi får tillsist trots allt varsin biljett och vi blir fånigt lyckliga, L blir till och med nervöskissnödig och jag bara glider fram med ett leende och känner myrornaskrig i kroppen.
wiiiie
Passet är hur roligt som helst och jag skulle förmodligen kunna vrida ur kläderna om jag hade försökt så svettigt blir det. Sitter i bastun efter passet och får massa bra tips inför stordotterns val av språk osv i framtiden, prata med en mamma och hennes dotter som går första året på gymnasiet.
Åker hem - gör lite potatisbullar och en tomatsallad och sen bums i säng ... slut som artist
Tack Wille!!!
Ida e e däppd dag ...
Jag har otroligt svårt att andas idag - jag är så täppt i näsan så jag kan knappt andas .... blir ju så torr i halsen efter ett tag efter att ha andast med öppen mun ... blääää
O eftersom jag fick jobba i två veckor för att bli helt oberoende från Nässparay så tänker jag då inte bli beroende igen genom att börja igen ... har provat Renässans Menthol o den fungerar så där bra --- men den tog ju slut .. så jag måste nog till apoteket hur lite jag än vill ....gaaaa
Ge mig min hälsa tillbaka !! Jag vill bli helt frisk ...
O eftersom jag fick jobba i två veckor för att bli helt oberoende från Nässparay så tänker jag då inte bli beroende igen genom att börja igen ... har provat Renässans Menthol o den fungerar så där bra --- men den tog ju slut .. så jag måste nog till apoteket hur lite jag än vill ....gaaaa
Ge mig min hälsa tillbaka !! Jag vill bli helt frisk ...
Ge mig botemedlet ...
För nu är det fan inte roligt längre .... trycker i mig lite mer alvedon o hoppas på bättring. Ögonen känns som öppnasår som får citron i sig och halsen känns som ett rivjärn ... näsan har någon boxat i så svullen känns den ...
va fan !
eVis e snuvig!
eVis e snuvig!
Feberfri...
Vaknar och känner mig som en svullen säl i halsen och huvudet är fyllt med bomull. Tar febern snabbt o konstaterar att jag är inte sjuk.
Upp dricker te och klär mig. Iväg till jobbet - pillar i mig en en Ipren innan jag åker och dricker en halv liter vatten på bussen för att rensa systemet. Jag tänker inte bli sjuk!
Upp dricker te och klär mig. Iväg till jobbet - pillar i mig en en Ipren innan jag åker och dricker en halv liter vatten på bussen för att rensa systemet. Jag tänker inte bli sjuk!
Aerobic Konditionspasset i gårkväll ...
Börjar me att L kommer o hämtar mig, jag kräks ut lite om min otroligt trevliga tränarekollega som skickat mysiga (not) mail till mig idag...så då var det avklarat. Vi ska parkera utanför gymmet och L håller att köra in i bilen bredvids dörr som står öppen. Inte en människa i närheten, det ligger glasögon, väskor o kassar i bilen men den är öppen ....hrm jag ringer polisen.
Polisen säger att de ska försöka få tag på ägaren o jag stänger bildörren. För säkerhetsskull med ärmen för jag vill inte lämna några fingeravtryck om den är stulen ...hehe - jag har nog sett för mycket på CSI. Säger till killarna i receptionen på gymmet o de tar reg nr o lite uppgifter så de kan gå ut i högtalarsystemet o säga till om att bilen står olåst.
Nu till passet !!!!
Älskade älskade älskade K, det finns ett par instruktörer som jag bara beundrar för deras energi, utstrålning och härliga personlighet. Idag innan vi ska köra igång så säger K precis det som jag behöver höra idag.
- Här släpper vi allt, glömmer all skit som händer under dagen, allt som borde göras osv DETTA är din timme!!! nu kör vi!
Jag har så kul så jag glömmer bort att jag blir trött - musiken var så där idag, men det spelar ingen roll när man ser K bara köra gärnet och ler och ser så förbannat uppmuntrande ut. Det går att vrida ur mina kläder efter passet - o det känns som om jag, hela jag är överhettad. Sitter en stund efter duschen i bastun och bara njuter.
När jag kommer hem är jag så trött att jag går o lägger mig vid halvtio tiden på kvällen, slumrar mig igenom So you Think You can Dance och sen somnar jag.
såååååååå skönt !!!
Polisen säger att de ska försöka få tag på ägaren o jag stänger bildörren. För säkerhetsskull med ärmen för jag vill inte lämna några fingeravtryck om den är stulen ...hehe - jag har nog sett för mycket på CSI. Säger till killarna i receptionen på gymmet o de tar reg nr o lite uppgifter så de kan gå ut i högtalarsystemet o säga till om att bilen står olåst.
Nu till passet !!!!
Älskade älskade älskade K, det finns ett par instruktörer som jag bara beundrar för deras energi, utstrålning och härliga personlighet. Idag innan vi ska köra igång så säger K precis det som jag behöver höra idag.
- Här släpper vi allt, glömmer all skit som händer under dagen, allt som borde göras osv DETTA är din timme!!! nu kör vi!
Jag har så kul så jag glömmer bort att jag blir trött - musiken var så där idag, men det spelar ingen roll när man ser K bara köra gärnet och ler och ser så förbannat uppmuntrande ut. Det går att vrida ur mina kläder efter passet - o det känns som om jag, hela jag är överhettad. Sitter en stund efter duschen i bastun och bara njuter.
När jag kommer hem är jag så trött att jag går o lägger mig vid halvtio tiden på kvällen, slumrar mig igenom So you Think You can Dance och sen somnar jag.
såååååååå skönt !!!
Aerobic Konditionspass ikväll ...
Ikväll kommer L o hämtar mig vid 18 tiden o så åker vi iväg och ska träna. Det är K som håller i denna träning (inte samma K som på måndagar) och det är bland de roligaste pass jag har tränat på väldigt länge. Jag har fortfarande tränignsvärk i vänster skinka och jag ska verkligen träna bort det idag.
Har ätit en apelsin nu på eftermiddagen och jag hoppas på att hinna äta lite middag innan jag sticker ikväll - då orkar jag så mycket mer.
Har ätit en apelsin nu på eftermiddagen och jag hoppas på att hinna äta lite middag innan jag sticker ikväll - då orkar jag så mycket mer.
